القيمة الغذائية للبيض

[رنيم حمدي]

في موضوعنا اليوم سأقدم لكم القيمة الغذائية للبيض ...

يتكون البيض من :

بروتين 6.3 جرام ،

فيتامين أ بنسبة 6% من حاجات الجسم ،

فيتامين ب بنسبة 12% من حاجات الجسم ،

سيلينيوم 15.4 ميكروغرام ،

فوسفور 86 مجم ...