مأكولات غنية بالحديد

[رنيم حمدي]

هناك العديد من المأكولات التي تعتبر غنية بالحديد
فمن أهم مأكولات غنية بالحديد نذكر :
السبانخ....
الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والشوفان...
الكبد...
اللحوم الحمراء مثل اللحم البقري والحمل والغنم...
الجوز واللوز والبذور...
الفول والعدس..
الأسماك والمأكولات البحرية...